다이어트 바이블
“목표를 세울때는 00목표 설정을 해라”

많은 사람들이 다이어트 계획을 세울 때 하는 실수‼️
️수치화된 목표설정을 한다
부정적인 생각을 반복적으로 한다

수치화 된 목표는 우리에게 압박감과 조급함을 주어요
그래서 더디게 감량이 되거나 일시적인 체중 증가에도
스트레스와 우울감을 가지게 하여
극단적인 선택으로 이끌곤 하죠
결국, 쉽게 지치고 포기하게 되어요.

또한 ‘살이 쪘어 보기 안좋아. 음식을 먹지마.’ 등
외모에 대한 부정적인 생각은 스트레스 호르몬이 분비되고
못난 것에만 집중하게 되어, 더 하기 싫어지게 되죠

뉴베러에서 제시하는 긍정 목표세우기로
나에게 던지는 말을 바꾸어
내 안의 성공 요인과 가능성을 찾아가요!

이제부터는 스스로를 괴롭히는 다이어트가 아닌,
건강하고 행복한 나를 위한 다이어트를 해보자고요