나트륨,
얼마나 섭취하고 있나요?

나트륨은 과할 경우 독이지만,
우리 몸의 혈액을 포함한 체액에 존재하며
삼투압의 유지에 굉장히 중요한 역할을 하므로
없어서는 안될 “중요한” 존재에요

세계보건기구에서는
하루 소금 섭취량을 5g(나트륨2000mg)이 넘지 않도록
권장하고 있습니다

그러나 보건복지부에서 발표한 최근 통계에 의하면
9세이상 국민 74.8%가
권장량 이상의 나트륨을 섭취하고 있다고 해요

염분섭취 자가 진단 테스트를 통해
과한 염분섭취를 하고 있는 것은 아닌지 확인해보세요!

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체크리스트에서
2개 이상 해당한다면 주의
3개 이상 해당한다면 자극적인 음식 섭취를 줄이고,
염분을 배출해주는 음식을 챙겨먹도록 해요

혹시 내가 과한 염분 섭취를 하고 있다고 느껴지거나,
요즘따라 몸이 무겁고 둔하게 느껴진다면
묵직한 아침을 가뿐하게 열어주는 비채수의 도움을 받아보세요!

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